【主婦の昼ごはん】めんどくさい！自分一人のために作るのを辞めた結果、最高に幸せになった話

※価格は2026年9月24日時点の公式掲載を参照。送料・食数・配送先により変わります。母娘の会話は選び方を示す例で、購入・試食・家計の実測を示すものではありません。

ただいま〜！ …あれ、お母さん？
キッチンで立って何食べてるの？
それ、タッパーに入った昨日の残りの煮物と…パンの耳！？

あら、見られちゃった（笑）
誰もいないのに、自分一人のためだけに火を使うなんて、そんな非効率なこと毎日やってられないわよ。
主婦の昼ごはんなんて、みんなこんなものよ？

なんか切なくなってきた…。
お父さんたちにはあんなに立派なお弁当作ってるのに、お母さんがそんな「エサ」みたいな食事してるなんてイヤだよ！

そうねぇ…。実は最近、ラクして栄養が摂れる「秘密のストック」も始めたの。
世の中の「お昼ごはんがめんどくさい主婦」全員に教えてあげたい、私の解決策を聞いていく？

「家族がいなくなると、急に料理をする気が失せる」

そんな悩みを持つ主婦の皆さん、こんにちは。「くらしの時短ナビ」編集長のちるです。

この記事では、「主婦 昼 ごはん めんどくさい」で検索してこのページにたどり着いたあなたへ、自分の昼食作りを休む日の選択肢と、冷凍宅配弁当の活用方法を紹介します。

「残り物処理班」は今日で解散！ 誰にも気兼ねなく、自分だけの美味しいランチタイムを取り戻しましょう。

正直「めんどくさい」が9割！主婦がたどり着く「虚無ランチ」あるある5選

朝のお弁当作りで全力を出し切ってるんだから、お昼まで頑張るエネルギーなんて残ってるわけないのよ。

気がつけば、私たちはこんなものを食べて命をつないでいませんか？

1. 究極の「卵かけご飯」

火を使わない、包丁使わない、お茶碗にご飯をよそって30秒で完成。
栄養？卵があるからセーフですよね。

確かに「完全栄養食」とも言われる卵ですが、毎日これだけでは野菜不足は否めません。

何より「食事を楽しむ」という要素がゼロに近いのが悲しいところです。

2. 虚無の「うどんに麺つゆ」

冷凍うどんをレンチンして、そのまま麺つゆをドバッ。

ネギを切る気力すらないので、具材はゼロ。「素うどん」の完成です。

食後にふと「私、今日野菜食べたっけ…？」と小さな罪悪感が襲ってくるのはなぜでしょう…

3. 昨夜の「残り物処理」

中途半端に残った冷たい煮物や、お弁当に入りきらなかった卵焼きの切れ端。

お皿に移すのも面倒で、タッパーや保存容器から直接食べるのが主婦のリアルです。

4. 賞味期限ギリギリの「カップ麺」

「あ、これ今日で期限切れるじゃん」という消極的な理由だけで選ばれるランチ。

お湯を沸かすのすら面倒な日はそのままかじりたくなります…

5. 子供が残した「パンの耳」

朝ごはんにサンドイッチを作った残骸。

「もったいない精神」でモグモグ食べますが、心が満たされることはありません。

【母の決断】お昼休みは「主婦業」の定休日！予算を決めて活用

自分の昼食を毎回手作りしなくてもよい、という考え方があります。

「定時」がない主婦こそ、昼は休むべき

あのね、主婦業には「定時」がないでしょ？
だから、お昼ごはんの時間だけは、一切家事をしないことに決めたの。

会社員には必ず休憩時間がありますが、主婦は24時間営業になりがちです。

お昼に意識的に「家事オフ（料理・洗い物をしない）」の時間を作ることが、家庭を円満に回す秘訣です。

外食と宅配弁当は、商品代・送料をそろえて比べる

「自分のお昼にお金をかけるなんて…」と罪悪感を持つ必要はありません。

自宅で手軽に昼食を用意したい日は、宅配弁当も選択肢です。価格や栄養成分は商品によって異なるため、予算と献立を確認して選びましょう。

宅配弁当にかける費用は、利用する回数と家計の予算に合わせて決めましょう。

【検証】ベテラン主婦が選ぶ！めんどくさい日の救世主3選

調理の手間・商品代・送料を軸に選んだ3つの宅配弁当を紹介します。

1位：味付けが家庭的でホッとする「ワタミの宅食ダイレクト」

「ワタミ」と聞くと居酒屋のイメージがあるかもしれませんが、実は高齢者食などの宅配事業で圧倒的な実績があります。

【母の推しポイント】
副菜の内容や食塩相当量はメニューごとに確認できるわ。
ひじき煮や切干大根など、家で作ると手間のかかる副菜が含まれるか、献立を見て選びたいわね。

【娘の推しポイント】
広告リンク先のお試し商品はおかずのみ。価格と送料は注文前に確認してね。

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2位：たまには洋食でカフェ気分「nosh（ナッシュ）」

SNSでも話題のナッシュは、たまにカフェ気分を味わいたい時におすすめです。

【母の推しポイント】
たまには「自分が作らないような味」を食べたくなるのよ。
ナッシュは「チリハンバーグ」とか「クリームリゾット」とか、ちょっとお洒落なメニューが多いから、家で一人ランチする時にウキウキするわね。

【娘の推しポイント】
紙容器だから、食べ終わったらゴミ箱にポイできるのも楽だよね！
メニューを毎週選べるから、カタログギフトを見てるみたいで楽しい！

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3位：ニチレイフーズダイレクト｜少量で高品質な「気くばり御膳」

【母の推しポイント】
「気くばり御膳」は、名前の通りカロリーや塩分の表示があるの。
量が少し控えめだから、軽く済ませたい時や、おやつのスペースを空けておきたい時に丁度いいのよ。

【娘の推しポイント】
冷凍食品といえばニチレイだもんね。
お試し商品の価格・送料・支払い方法は購入画面で確認してね。

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まとめ：お母さんが笑顔なら、家庭は円満！

毎日、家族のために家事や育児を頑張っているあなた。

お昼ごはんくらい、「自分のためだけ」に時間とお金を使ってもバチは当たりません。

自分の昼食を無理なく用意できる方法を選ぶことも大切です。

そうよ。空いた時間で好きなドラマでも見て、リフレッシュしなさい。
洗い物のないシンクを見るのって、最高に気分がいいわよ！

とはいえ、『自分を甘やかすのにお金がかかりすぎるのはちょっと…』というのも主婦の本音ですよね。

冷凍弁当を使う日は、商品代だけでなく送料も含む注文総額と、自分の昼食予算を比べてみてください。

商品代・送料・初回条件を比べたい方は、宅配弁当5サービスのコスパ比較もご覧ください。